fbpx

Dampak Diet Berlebih pada Menstruasi – Bagian 2

【Bahaya diet berlebihan pada menstruasi】Diet berlebihan dapat menyebabkan ketidakberaturan menstruasi dan amenore (tidak adanya menstruasi). Penurunan hormon wanita dapat menyebabkan menstruasi berhenti.【Efek negatif pada tubuh karena penurunan hormon wanita】Infertilitas: Amenore yang berkepanjangan dapat menyebabkan infertilitas. Khususnya, selama masa remaja, absensi menstruasi yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko infertilitas di masa depan.Osteoporosis: Penurunan hormon wanita dapat menyebabkan penurunan massa tulang dan menyebabkan osteoporosis. Jika kadar hormon wanita turun selama masa remaja, dapat menjadi sulit untuk membentuk tulang yang kuat.Masalah kulit, insomnia, dan penyakit terkait gaya hidup: Keseimbangan hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah kulit dan insomnia. Selain itu, penurunan hormon wanita… Read More →

Dampak Diet Berlebihan pada Menstruasi – Bagian 1

Pernah mendengar kalimat "haid berhenti saat diet"? Nyatanya, diet berlebihan kadang-kadang dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.Kami akan memperkenalkan hubungan antara diet dan menstruasi serta bagaimana menghindari diet yang berlebihan.【Apa itu diet berlebihan?】Ada berbagai metode diet, tetapi jika dilakukan berlebihan dapat merugikan kesehatan dan meningkatkan risiko rebound. Hal yang dianggap "berlebihan" tersebut disebut sebagai diet berlebihan.【Bagaimana menghindari diet berlebihan】Untuk menghindari diet berlebihan, penting untuk menetapkan tujuan dan objektif yang realistis. Misalnya, bertujuan untuk tidak kehilangan lebih dari 5 kg dalam sebulan atau mempertahankan BMI setidaknya 18,5.Puasa, pembatasan makanan yang ekstrem, dan latihan fisik yang keras juga termasuk dalam diet berlebihan. Penting… Read More →

Perubahan suhu tubuh basal – Bagian 2

【Berhati-hatilah dengan suhu tubuh basal berikut!】Dengan memantau suhu tubuh basal Anda, Anda dapat memperhatikan tanda-tanda kehamilan dan perubahan dalam tubuh Anda. Jika fase suhu tinggi setelah ovulasi berlangsung lebih dari dua minggu, ada kemungkinan kehamilan. Selama kehamilan, hormon luteinizing terus disekresikan untuk menjaga lingkungan rahim, membuat suhu tubuh tetap tinggi.Jika fase suhu rendah terus berlanjut, ada kemungkinan sindrom siklus anovulasi, yang berarti ovulasi tidak terjadi secara normal. Perlu dilakukan pengobatan untuk membantu ovulasi. Jika fase suhu tinggi pendek, ada kemungkinan disfungsi fase luteal, yang membuat sulit bagi sel telur yang telah dibuahi untuk menempel karena persiapan lapisan rahim yang tidak… Read More →

Perubahan Suhu Tubuh Basal – Bagian 1

Apa itu suhu tubuh basal?Suhu tubuh basal merujuk pada suhu tubuh ketika tubuh sedang dalam kondisi paling tenang. Ini akan menjadi suhu tubuh Anda saat tidur.Mengapa suhu tubuh basal berubah?Suhu tubuh basal berubah setiap hari di bawah pengaruh sekresi hormon. Tingkat sekresi hormon wanita, hormon folikel-stimulasi (estrogen) dan hormon luteinizing (progesteron), berubah sesuai dengan siklus menstruasi, menyebabkan fluktuasi suhu tubuh basal.Khususnya, hormon luteinizing memiliki efek peningkatan suhu tubuh, menyebabkan suhu tubuh meningkat setelah ovulasi dan memasuki fase suhu tinggi. Jika kehamilan tidak terjadi, sekresi hormon luteinizing menurun, dan ketika menstruasi dimulai, suhu tubuh turun, memasuki fase suhu rendah.Dalam satu siklus… Read More →

Mengenal Risiko Penyakit Menular Seksual – Bagian 2

Untuk mengurangi risiko penyakit menular seksual (PMS), penting bagi kamu dan pasanganmu untuk melakukan pemeriksaan rutin. PMS bisa terjadi tidak hanya melalui hubungan seks, tetapi juga pada beberapa kasus jarang terjadi, melalui kolam renang dan handuk.Perempuan bisa melakukan tes di klinik kebidanan atau klinik kesehatan wanita, sedangkan pria bisa ke klinik dermatologi, urologi, atau venerologi. Bagi pasangan, penggunaan kit tes PMS atau pusat kesehatan masyarakat bisa menjadi pilihan yang direkomendasikan.Penggunaan kondom juga sangat penting. Karena ada risiko infeksi selama seks oral, sebaiknya menggunakan kondom mulai dari titik itu. Dams gigi dan kondom jari juga bermanfaat untuk mencegah PMS.Kesimpulannya, pemeriksaan rutin… Read More →

Pahami Risiko Infeksi Menular Seksual – Bagian 1

Infeksi menular seksual (IMS) dapat menyebar melalui aktivitas seksual dan seringkali tidak disadari karena tanpa gejala. Seks oral dan anal juga membawa risiko terkena infeksi. Jika Anda tidak menyadari bahwa Anda terinfeksi dan tidak diobati, risiko serius dapat menanti.Gejala pada wanita termasuk peningkatan keluarnya cairan vagina, bau tidak sedap, pendarahan tidak teratur, dan gatal pada alat kelamin. Pria dapat mengalami gatal pada uretra, rasa sakit saat buang air kecil, dan keluarnya nanah.IMS tidak sembuh sendiri, sehingga pengobatan yang tepat sangat penting. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, risiko yang mengancam jiwa (kehamilan ektopik, kanker serviks, hepatitis B, penyakit radang panggul, dan perihepatitis)… Read More →

Apa itu kelainan menstruasi? – Bagian 3

Tidak mengalami menstruasi bisa mengkhawatirkan, bukan? Namun, kemandulan atau penyakit tidak selalu menjadi penyebabnya. Obat antidepresan, stres, dan diet berlebihan juga bisa berdampak. Jika Anda belum mengalami menstruasi pada usia 18 tahun atau jika menstruasi Anda tiba-tiba berhenti, ada baiknya Anda melakukan tes di rumah sakit. Sekalipun Anda memiliki kekhawatiran tentang kondisi menstruasi Anda, bukan berarti Anda akan menghadapi kemandulan di masa depan, memiliki penyakit tersembunyi, atau memiliki masalah dengan tubuh Anda. Gejala dan ketidaknyamanan menstruasi yang tidak menyenangkan dapat diperbaiki dengan menghangatkan tubuh Anda, mengevaluasi kembali pola makan Anda, tidur yang cukup, dan berolahraga ringan. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran,… Read More →

Apa itu kelainan menstruasi? – Bagian 2

Apakah Anda bergumul dengan volume darah menstruasi, nyeri haid, atau PMS (sindrom pramenstruasi)? Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan cara memeriksa kondisi ini dan kapan perlu berhati-hati. 【Pemeriksaan Volume Darah Menstruasi】Volume darah menstruasi rata-rata adalah 20-140ml per hari. Mengganti pembalut setiap 2 jam dianggap normal. Jika volume darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu bisa mengindikasikan ketidakseimbangan hormon atau penyakit. 【Pemeriksaan Darah Menstruasi Gumpalan atau Seperti Hati】Ketika enzim tidak dapat mengimbangi, darah menstruasi dapat menjadi menggumpal atau bertekstur seperti hati. Jika hal ini sesekali terjadi, tidak menjadi masalah; Namun, jika terjadi setiap haid, ada kemungkinan menorrhagia yang dapat menyebabkan anemia. Konsultasikan… Read More →

Apa itu kelainan menstruasi? Bagian 1

【Apakah Siklus Menstruasi Anda Normal?】Cara Mengecek Keseimbangan Hormon dengan Meneliti Siklus dan Durasi Menstruasi Sangat umum untuk bertanya-tanya apakah siklus menstruasi Anda normal, mengingat faktor-faktor seperti nyeri haid dan aliran darah. Di sini, kami menjelaskan cara memeriksa keseimbangan hormon Anda dengan memeriksa siklus dan durasi menstruasi Anda. 【Pemeriksaan Siklus Menstruasi】Siklus menstruasi rata-rata berkisar antara 25 hingga 38 hari, jadi penting untuk berhati-hati jika Anda mengalami hal berikut:・Siklus 39 hari atau lebih, hingga 3 bulan (oligomenore)・Siklus 24 hari atau kurang (polimenore)・Siklus tidak teratur (menstruasi tidak teratur) 【Pemeriksaan Durasi Menstruasi】Durasi menstruasi rata-rata adalah antara 3 dan 7 hari, jadi berhati-hatilah jika Anda mengalami hal berikut:・Menstruasi… Read More →

Tindakan terhadap kantuk dan insomnia sebelum dan selama menstruasi – Bagian 3

Bagi mereka yang berjuang melawan kantuk dan insomnia sebelum dan selama menstruasi, kami memiliki beberapa strategi yang direkomendasikan untuk dibagikan! 【Tips ketika Anda mengantuk】 Tidur siang 30 menit: Segarkan diri Anda dengan tidur siang singkat. Idealnya, pertahankan di bawah 30 menit agar tidak memengaruhi tidur malam Anda. Olahraga ringan: Jika Anda merasa mengantuk saat bekerja atau saat belajar, cobalah melakukan peregangan atau jalan-jalan untuk merangsang otak Anda. Aroma peppermint: Aroma peppermint sangat baik untuk menyegarkan. Nikmati keharumannya dengan teh herbal atau minyak esensial. Dinginkan pergelangan tangan dan wajah Anda: Mencuci muka atau mengoleskan es ke pergelangan tangan bisa efektif. 【Tips ketika Anda tidak bisa tidur】 Batasi kafein:… Read More →