Smaluna Indonesia – Page 34 – Responding to women's worries honestly. It is Smaluna. We are a Japanese venture company aiming to solve the problems peculiar to women.

Metode yang Salah untuk Mencegah Kehamilan

Cari tau beberapa metode kontrasepsi yang salah dan tidak efektif.KondomKondom digunakan sebagai metode kontrasepsi biasa, namun memiliki 8-14% penyebab kehamilan. Ini satu-satunya cara aman untuk mencegah Penyakit Menular Seksual (PMS), tetapi tidak selalu dapat diandalkan sebagai metode kontrasepsi karena kondom memiliki risiko kebocoran air mani serta cara dan waktu pemakaian yang salah. Gunakan kondom untuk mencegah PMS dan gunakan pil KB atau metode lain yang dapat diandalkan untuk mencegah kehamilan.Ejakulasi ekstravaginalJika pria salah menilai waktu untuk mengeluarkan penis mereka, maka akhirnya mengalami ejakulasi di dalam vagina. Kontak kelamin tanpa melakukan metode kontrasepsi yang tepat selalu bisa membuatmu hamil.Metode ritme (Pantang… Read More →

Solusi Dasar untuk Obesitas Menopause

Yuk, lihat bagaimana kamu menangani obesitas menopause dengan cara yang mendasar.Atasi obesitas menopause secara mendasarSekresi kortisol, penurunan metabolisme, dan penurunan leptin dan ghrelin semuanya disebabkan oleh kekurangan estrogen. Kamu perlu mengisi kembali estrogen dengan mengonsumsi isoflavon kedelai atau equol. Equol adalah bahan kimia yang berasal dari kedelai dan bekerja dengan cara yang mirip dengan estrogen.Isoflavon kedelai ditemukan dalam produk kedelai. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung equol juga efektif.Terapi penggantian hormone (hormone replacement therapy / HRT)Ini adalah cara paling mendasar untuk mengatasi gejala menopause. Kamu perlu mengonsumsi pil kombinasi estrogen dan progesteron, dengan kadar hormon hanya sekitar seperempat pil. Ini efektif tidak… Read More →

Kenaikan Berat Badan saat Menopause

Kamu cenderung menambah berat badan setelah mencapai menopause bahkan tanpa makan berlebihan. Pahami perubahan hormonal yang disebutkan di bawah ini.Apa itu menopause?Menopause adalah masa ketika kamu tidak lagi mengalami haid sedikitnya selama 12 bulan berturut-turut, yang biasanya terjadi sekitar usia 45 tahun bagi orang Indonesia. Namun bukan tidak mungkin terjadi di usia kurang atau lebih dari 45 tahun.Pada fase menopause, kadar estrogen dan progesteron menurun dan kamu mengalami gejala termasuk hot flash, menstruasi tidak teratur, dan gangguan mood. Tingkat kortisol meningkat dan kamu mendapatkan lebih sedikit leptin (hormon kenyang) dan lebih banyak ghrelin (hormon lapar), yang menyebabkan lebih banyak nafsu… Read More →

Bagaimana Kamu Menangani Sindrom Prahaid (PMS) dan PMDD?

Sindrom prahaid (premenstrual syndrome) adalah gejala mental dan fisik sebelum menstruasi. Sedangkan gangguan disforik pramenstruasi (PMDD) adalah gejala psikis sindrom prahaid yang parah.Kamu tidak harus mengalami sindrom prahaid, PMDD atau nyeri haid lainnya. Kamu dapat menggunakan pil untuk gejala menstruasi dan obat psikotropika untuk gejala psikis akibat PMDD seperti saat kamu menggunakan obat flu saat masuk angin. Tentunya kamu tetap harus mengikuti instruksi doktermu.Sindrom prahaid (premenstrual syndrome)Sindrom prahaid (premenstrual syndrome) atau PMS adalah gejala fisik dan psikis yang kamu alami selama 3-10 hari sebelum menstruasi, tetapi akan hilang begitu menstruasi dimulai. Sekitar 30-40% wanita yang mengalami menstruasi mengalami PMS dan… Read More →

4 Cara Meminta Persetujuan Seksual

Kamu sudah tahu apa itu persetujuan seksual dan mengapa kamu membutuhkannya. Sekarang kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana tepatnya kamu bisa memintanya?4 cara meminta persetujuan seksual1. Bicarakan dengan kode Bagi mereka yang merasa malu mengatakan "seks" atau "kondom" secara langsung, kamu bisa gunakan kode seperti:Anggaplah "topi" adalah "kondom" kamu bisa gunakan kode seperti "Apakah kamu punya topi hari ini?"2. Memberi tanda nonverbalJika kamu merasa canggung meminta persetujuan melalui komunikasi verbal, berikan tanda nonverbal kepada pasanganmuA membuat isyarat hati untuk meminta persetujuan seksual. B membuat gestur yang sama untuk ya/X untuk tidak.3. SMSBagi mereka yang tidak pandai komunikasi verbal, meminta persetujuan seksual melalui teks… Read More →

Withdrawal bleeding, Perdarahan Melalui Pernafasan dan Perdarahan Tidak Teratur

Lihatlah perbedaan antara withdrawal bleeding (perdarahan penarikan), breakthrough bleeding, perdarahan tidak teratur dan perdarahan ovulasi.Withdrawal bleeding (menstruasi)Keluar darah dan haid pada dasarnya adalah hal yang sama. Ini disebut perdarahan penarikan saat kamu menggunakan pil dan menstruasi saat kamu tidak mengkonsumsi pil. Itu adalah perdarahan berkala yang normal.Proses perdarahanSiklus menstruasi dibagi menjadi 4 fase berdasarkan perubahan hormonal.Fase folikuler adalah saat kamu mengeluarkan lebih banyak estrogen dan lapisan rahim menebal. Di fase ini kamu masih stabil secara mental dan fisik.Fase ovulasi adalah saat kadar estrogen menjadi tertinggi dan ovulasi terjadi.Fase luteal adalah saat folikel berubah menjadi korpus luteum setelah ovulasi dan progesteron… Read More →

Bagaimana Kamu Meminta Persetujuan Seksual dan Mengapa Penting untuk Mendapatkannya?

Dalam post ini, kami membahas mengapa sangat penting untuk mendapatkan persetujuan seksual. Banyak wanita merasa sulit untuk meminta persetujuan seksual dengan cara yang wajar. Lihatlah pentingnya mendapatkan persetujuan seksual.Mengapa kamu butuh persetujuan seksual?Singkatnya, persetujuan seksual sangat penting untuk menjaga tubuh satu sama lain dan menciptakan keamanan dalam suatu hubungan.Mari kita pikirkan contoh non-seksual. Kamu dan temanmu mendiskusikan ke mana pergi nongkrong atau ke mana kalian akan pergi makan. Kalian berdua saling memberi ide. Bagaimana jika temanmu mengabaikan apa yang ingin kamu lakukan dan membawamu ke suatu tempat yang tidak ingin kamu kunjungi atau memesan apa yang tidak ingin kamu makan… Read More →

Efek kontrasepsi Low dose Estrogen Progestin (LEP)

Ada dua jenis pil: Oral Contraceptive (OC) untuk mencegah kehamilan dan Low dose Estrogen Progestin (LEP) untuk mengobati dismenore. LEP juga efektif untuk mencegah kehamilan.LEP juga memiliki efek kontrasepsiTidak ada perbedaan antara bahan OC dan LEP. OC dapat digunakan untuk meredakan dismenore dan LEP dapat digunakan untuk mencegah kehamilan.Cara bekerjaPil ini adalah obat campuran estrogen dan progesteron. Mengonsumsi pil ini membuat otakmu berpikir bahwa kamu memiliki cukup banyak hormon wanita yang dikeluarkan yang menyebabkan ovulasi tidak terjadi. Lapisan rahim tidak tumbuh cukup tebal untuk implantasi. Selain itu, pil membuat serviksmu lebih berlendir sehingga sperma tidak mudah masuk ke dalam rahim.… Read More →

Apa itu Persetujuan Seksual dan Bagaimana Meminta Persetujuan Seksual?

Pernahkah kamu mendengar istilah persetujuan seksual atau sexual consent? Persetujuan seksual adalah untuk memastikan bahwa kamu dan pasanganmu setuju untuk berpartisipasi aktif dalam aktivitas seksual.Ini adalah salah satu komunikasi penting untuk membangun hubungan yang dapat diandalkan, namun, banyak wanita merasa sulit untuk memintanya dalam konteks yang sebenarnya karena sulit membayangkan bagaimana melakukannya dengan tepat.Kami akan membahas apa itu persetujuan seksual dan bagaimana mengkonfirmasinya. Mari kita lihat apa sebenarnya yang menentukan persetujuan seksual dan mengapa sangat penting untuk mendapatkannya.Apa itu persetujuan seksual?Persetujuan seksual adalah kesepakatan untuk secara aktif mengambil bagian dalam aktivitas seksual satu sama lain.Ini bukan hanya untuk berhubungan seks,… Read More →

Ini Berbagai Cara Minum Pil KB!

Ada tiga cara untuk mulai minum pil KB.Hari pertama Mulailah minum pil KB pada hari pertama haid. Kamu akan mendapatkan efek kontrasepsi pada akhirnya, tetapi hindari berhubungan seks selama 1 minggu pertama. Hari pertama berarti dalam waktu 24 jam setelah pendarahan menstruasi dimulai. Jika menstruasimu dimulai pada jam 9 malam, minumlah pil KB sebelum jam 9 malam keesokan harinya. Bila kamu tidak tahu kapan mulainya, minumlah pil KB saat kamu mengalami perdarahan berikutnya, tetapi hindari berhubungan seks selama dua minggu pertama konsumsi pil.Pil pertama di hari MingguMinum pil pertama pada hari Minggu di minggu awal menstruasimu. Jika kamu minum Senin sampai Jumat,… Read More →