Bagi mereka yang berjuang melawan kantuk dan insomnia sebelum dan selama menstruasi, kami memiliki beberapa strategi yang direkomendasikan untuk dibagikan! 【Tips ketika Anda mengantuk】 Tidur siang 30 menit: Segarkan diri Anda dengan tidur siang singkat. Idealnya, pertahankan di bawah 30 menit agar tidak memengaruhi tidur malam Anda. Olahraga ringan: Jika Anda merasa mengantuk saat bekerja atau saat belajar, cobalah melakukan peregangan atau jalan-jalan untuk merangsang otak Anda. Aroma peppermint: Aroma peppermint sangat baik untuk menyegarkan. Nikmati keharumannya dengan teh herbal atau minyak esensial. Dinginkan pergelangan tangan dan wajah Anda: Mencuci muka atau mengoleskan es ke pergelangan tangan bisa efektif. 【Tips ketika Anda tidak bisa tidur】 Batasi kafein:…
Jika Anda ingin membaca lebih lanjut, Silahkan login gratis.
Sign in with Google Log in with Facebook