Cari tau gejala yang kamu alami akan membantumu memahami PMS-mu. Ini tidak hanya membantumu mengetahui cara mengatasi gejalanya, tetapi juga menenangkanmu dan mengurangi kecemasan dan stres.Hindari rokok, alkohol, dan kopiBanyak orang merokok, minum alkohol dan kopi untuk menenangkan diri. Kamu cenderung menjadi lebih mudah jengkel sebelum menstruasi dan cenderung akan mengalaminya lebih sering. Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena dapat memperburuk PMS.Jangan konsumsi terlalu banyak gulaSangat dapat dimengerti untuk memilih sesuatu yang manis ketika kamu merasa jengkel atau cemas, tetapi asupan gula yang berlebihan secara tiba-tiba dapat meningkatkan kadar gula darahmu. Membuat kamu menjadi lebih mudah jengkel karena fungsi hormonal yang…
Jika Anda ingin membaca lebih lanjut, Silahkan login gratis.
Sign in with Google Log in with Facebook