Berikut adalah hal-hal yang dapat kamu coba untuk mengurangi pembengkakan.Cara Agar Tidur NyenyakKurang tidur mengganggu sistem saraf dan dapat menyebabkan pembengkakan. Idealnya kamu membutuhkan tidur selama 6-8 jam.Agar bisa tidur nyenyak:・Berhenti makan tiga jam sebelum tidur・Mandi air hangat satu jam sebelum tidur・Berhenti menggunakan ponselmu satu jam sebelum tidur・Berhenti minum kopi di malam hari・Minum susu hangat sebelum tidurAlkohol membantumu tertidur dengan cepat, tetapi menurunkan kualitas tidur.Pijat dan pereganganPijat dan peregangan membantu meningkatkan sirkulasi darah.Hangatkan tubuhmuJika kamu memiliki sirkulasi yang buruk dan merasa kedinginan, pembengkakan sulit untuk dihilangkan. Menghangatkan kakimu dapat membantu.Jika kamu mengalami peningkatan nafsu makanPil tersebut memiliki efek androgenik dan…
Jika Anda ingin membaca lebih lanjut, Silahkan login gratis.
Sign in with Google Log in with Facebook