Cara melakukan kebiasaan tidur yang baikApakah Kamu biasanya mendapatkan tidur malam yang baik?Selain mengganggu kinerja siang hari, kurang tidur telah dikaitkan dengan kelainan hormonal, obesitas, dan bahkan peningkatan risiko kematian. Pada artikel ini, smaluna akan menjelaskan mekanisme tidur dan cara menjaga kebiasaan tidur yang benar. Siklus TidurDalam tidur, siklus bergantian antara tidur non-REM yang dalam dan tidur REM yang dangkal. Siklus ini biasanya diulang empat sampai lima kali, dengan setiap set berlangsung sekitar 90 menit. Selama tidur non-REM, otak tertidur dan tubuh dianggap aktif. Sebaliknya, selama tidur REM, tubuh tertidur dan otak aktif. Bermimpi terjadi selama tidur REM, ketika otak aktif,…
Jika Anda ingin membaca lebih lanjut, Silahkan login gratis.
Sign in with Google Log in with Facebook